NHKテレビでハングル講座 超新星☆とっておきハングルDVD Vol.2
前回のよりもボリュームアップした気がします。ファンレターの書き方や宛先まで載っていて嬉しかったです。終わってしまって残念ですが記念に購入してみては?!
ビジネスカバンスタイル (2006SPRING) (Gakken MOOK)
「吉田」「トゥミ」「ゼロハリバートン」「リモア」の４種のビジネスバッグに対象を絞った特集本。
特に「吉田」に関しては、ストリート系の化学素材のものを特集した企画は他でも散見されるのだが、革製のビジネスものを特集した企画は稀であり、貴重といえる。
なかでも巻頭に掲載された、クラチカ丸の内店でしか扱っていない受注生産の「クラウン」シリーズの写真は、他の雑誌ではなかなか見ることができない。かつてのラゲッジ・レーベルのブライドル・シリーズを御記憶の方、大峡製鞄や万双、フジイ、日下公司などという言葉に敏感に反応する方は、是非実物を手に取って見てほしい。なかなかな出来ですよ。
ガチャピン×ムック プロテクトケース(3DS用)《ムック》
ムック版と違って不透明な為、3DS本体のカラーはあまり関係ないですね。
このカバーにピッタリくる本体カラーは現状では無いと思います。
私の3DSはアクアブルーなのですが、同系色にもかかわらず微妙（苦笑）
ムック版と違い、プリント部分が熱でべたつくことはありません。
本体とのコーディネート感を楽しむというより、
純粋に【ガチャピンだから】という事に満足するのが良いかと思います。
ガチャピン×ムック防犯ブザーガチャピンFT-06GR
ピンが抜けない物を探していました。
学校からもらった防犯ブザーは、ピンが抜けるタイプで、
振動で抜けてしまったり、練習していた時、なかなかうまくピンが入らず
子供も慌てたりして、苦戦しましたが これなら簡単に入れられます。
ただ初めわからずに、下についているムックのほうを引っ張ってました。
上のキーホルダーの方を抜くんですね〜。
DＶD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)
運動は苦手で飽きっぽい性格のため、ヨガや骨盤体操などに手を出しては3日坊主でやめてしまうことの繰り返しでしたが、このダンスは楽しく続けています。今回はずーっと続けられそう、と思ったのはこんな理由からです。
先生が絶えず「がんばって」とか「いいんじゃな〜い」とか声をかけてくれるので、本当にレッスンを受けているような気分になります。巷でウワサの韓流ダイエットにも興味がありましたが、こちらにして正解でした。先生のキャラがかわいくてがんばれます。
最初は足の動きだけ、次に手の動きを加えて、より複雑な動きになって…、と流れを止めずに少しずつ難易度をあげてくれるので、運動がニガテな私でも3日目にはある程度の動きができるようになりました。「できない人は足だけでいいよ〜」と言ってくれるのも気が楽です。DVDの中でポイント解説があるのでわかりやすいです。
腰痛、股関節痛になりやすいので心配していましたが、今のところ痛み知らずです。骨盤体操をやったときは3日で腰を痛めてしまいましたが、腰やひざを痛めないようにアドバイスをしてくれるので、自分で気をつけて動けます。動きにくいというご意見もありますが、私はヨガマットの上でやって、スムーズに足を動かせています。ひざが固いと腰も足首もギクシャクしてしまうので、ひざをゆるくしておくのがポイントのようです。
息がハァハァしたり、筋肉がプルプルするようなハードな感じはありません。が、10分も動いていると顔から体からダラダラと汗が流れてきます。先生が「絞って、絞ってー」と言うたびに「絞ってるよー」と返事したくなります。筋肉痛にもなっているので効いている実感があります。
1週間でウエスト−6cmなんてありえない！と思っていましたが、1回でウエストが5mm減りました。もちろん最初は5mmは誤差の範囲だな、と思ったのですが、4日目にウエストが初日と比べて−2cmとなって、これはもう誤差ではないのではないかと思い始めました。ちなみにこの時点で体重は300gしか減っていませんが、体脂肪は2.3%減りました。体重をもとに計算すると脂肪が1.3kg減ったことになります。体脂肪計の精度がどれくらいかわかりませんが、何度測っても同じ数値だったので、脂肪が筋肉になりつつあると思うことにしました！ 2週間後にもう一度測ったらどれくらい減っているか楽しみです！
ピョンピョン跳ねるのではなく粘っこく動くのがポイントということで、マンションでも騒音の心配なく動けてます。
何よりも、今までのダイエットやエクササイズは「今日もやらなきゃー」という感じでしたが、このダンスは「時間あるからまたやっちゃおう！」と1日に2回やるときもあります。気持ちが乗って楽しくできるのが一番だと思います。
普段から体を動かしている方には物足りないのかもしれませんが、私のような運動不足の人にはおすすめのエクササイズです。
